夏季疤痕疙瘩护理指南：避开“高温陷阱”，守

夏日炎炎，紫外线肆虐，疤痕疙瘩也进入了“高危期”！

出汗、日晒、摩擦……这些夏季常见问题，都可能让疤痕疙瘩“卷土重来”！
别急，这份夏季疤痕疙瘩护理指南，教你科学应对，清爽一夏！

一、防晒：疤痕疙瘩的“隐形盾牌”

 紫外线是疤痕大敌：
紫外线不仅会让疤痕色素加重，还会刺激成纤维细胞活性，导致疤痕增生！
 防晒攻略：

• 硬防晒：遮阳伞、遮阳帽、防晒衣全副武装！
• 防晒霜：选择SPF30+以上的防晒霜，疤痕部位重点涂抹！
• 补涂：每2小时补涂一次，出汗或游泳后立刻补涂！

二、清洁：远离“汗渍攻击”

 汗液=疤痕刺激源：
汗液中的盐分和细菌，容易刺激疤痕，引发瘙痒和炎症！
 清洁攻略：

• 温水清洗：每天用37℃左右的温水清洗疤痕部位，避免过度摩擦！
• 吸汗透气：穿棉质、宽松衣物，让疤痕部位自由呼吸！
• 及时擦干：出汗后立即用干净毛巾吸干，避免汗液长时间停留！

三、保湿：疤痕的“修复加速器”

 干燥=疤痕恶化：
夏季空调房干燥，疤痕部位易干裂，加重瘙痒和增生！
 保湿攻略：

• 疤痕专用凝胶：含硅酮或积雪草成分，促进修复+锁水！
• 天然滋润剂：芦荟胶、椰子油温和保湿，避免化学刺激！
• 定时补水：每天早晚涂抹，疤痕严重部位可加厚敷！

四、饮食：疤痕的“内在调理师”

 吃对=疤痕修复快：
夏季饮食宜清淡，多吃这些“疤痕克星”！
推荐食谱：

• 维生素C：橙子、柠檬、猕猴桃，促进胶原合成！
• 维生素E：坚果、牛油果、菠菜，抗氧化防色素！
• 锌元素：海鲜、瘦肉、南瓜籽，加速伤口愈合！
   忌口：辛辣、油炸、高糖食物，避免疤痕发炎！

五、心理：疤痕的“隐形疗愈师”

好心情=疤痕修复快：
焦虑、压力会导致内分泌失调，加重疤痕增生！
♀️ 心理调节：

• 冥想/瑜伽：每天10分钟，放松身心！
• 转移注意力：追剧、阅读、听音乐，让疤痕“隐形”！
• 积极心态：疤痕是成长的印记，自信最美！

六、突发情况：疤痕的“急救手册”

 这些情况要就医：

• 疤痕感染：红肿、化脓、发热，立即就医！
• 疤痕破裂：避免自行处理，用无菌纱布覆盖，及时就医！
• 疤痕瘙痒：冰敷缓解，避免抓挠，必要时涂止痒药！

 夏季疤痕疙瘩护理口诀

防晒+清洁+保湿，饮食+心理+急救！
科学护理，疤痕无忧，清爽一夏！

最后BB两句：夏季疤痕护理别偷懒！坚持3-6个月，你会看到疤痕变淡、变软！疤痕星人一起打卡护理吧~ 评论区晒出你的护理成果，互相鼓励！